LA SOPHROLOGIE EN PRATIQUE

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On utilise en sophrologie différentes techniques :

• Les respirations contrôlées qui améliorent l’oxygénation du corps, favorisent la concentration et aident aux contrôles des émotions.

• La détente musculaire qui permet de prendre conscience et de contrôler les tensions.

• Les suggestions mentales à travers des projections positives, des images positives, des souvenirs ou des situations futures. 

 

Ces techniques sont utilisées à travers deux types d’exercices ; 

La relaxation dynamique qui est un enchaînement d’exercices inspirés du yoga, et la sophronisation qui est inspirée de l’hypnose et constitue la visualisation positive qui s’appuie sur la suggestion mentale.

 

Si elle permet de soulager, voir traiter un grand nombre de troubles, la sophrologie ne remplace en aucun cas un suivi médical. La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical, mais intervient utilement et efficacement en complément dans certaines pathologies.

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Vous souhaitez en apprendre davantage sur la pratique de la sophrologie? Mon cabinet se se situe au Luxembourg, non loin d'Arlon.

Vous pouvez me contacter, je répondrai avec plaisir à toutes vos questions.