DEROULEMENT D'UNE SEANCE
La sophrologie se veut adaptable à tous ; enfants, adolescents et adultes ; avec un champ d’application assez large, allant de la simple recherche de bien-être à une action thérapeutique ciblée.
La sophrologie se base sur des exercices simples de respiration, de détente musculaire profonde et de visualisation d’images positives.
La respiration installe le calme, le calme facilite la détente musculaire. Le calme et la détente musculaire favorisent la concentration. Et la concentration permet de se connecter à ses ressentis corporels, mentaux et émotionnels. On apprend ainsi à mieux se connaître et à développer son potentiel.
Lors de la première séance, nous définirons ensemble votre objectif et je vous ferai découvrir la sophrologie.
A l’issue de cette séance, nous élaborerons un parcours sur mesure, adapté à votre besoin pour atteindre votre objectif.
Chaque séance a un objectif bien précis et respecte un protocole, tout en étant unique.
Elle débute toujours par un temps d’écoute et de dialogue.
La séance se poursuit avec la pratique de la relaxation dynamique ; exercices de respiration contrôlée qui permettent un relâchement musculaire et mental profond.
Dans cet état de relaxation, libéré des tensions physiques et mentales, le niveau de vigilance de la conscience est modifié, l’accès au subconscient est alors possible.
Guidée avec douceur par ma voix, vous êtes incité à la visualisation d’images positives en relation avec l’objectif fixé initialement.
La séance de sophrologie se termine par un temps d’échange où s’expriment les ressentis.
C’est à travers ces outils et techniques simples (respiration, prise de conscience du corps, relaxation, visualisation positive), facilement réutilisables que vous apprendrez au fil des séances que mon ambition est de vous rendre autonome. Vous avez en vous les capacités nécessaires pour parvenir au changement que vous souhaitez.
C’est l’un des grands avantages de la sophrologie ; après une période d’apprentissage et d’intégration avec moi, vous n’aurez besoin que de vous-même pour vous accompagner…
La sophrologie est un entraînement et requiert un peu de patience mais rapidement, vous commencerez à en sentir les premiers bénéfices.
Et comme pour beaucoup de choses dans la vie, plus on pratique, plus les effets positifs se feront sentir.
Vous souhaitez en apprendre davantage sur la pratique de la sophrologie? Mon cabinet se situe à Luxembourg, non loin d'Arlon.Vous pouvez me contacter, je répondrai avec plaisir à toutes vos questions.